Το πιλάτες είναι μία μορφή γυμναστικής, η οποία βασίζεται στις διατάσεις και την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος. Ανακαλύφθηκε από τον Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates και απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες. Είναι πλέον μία από τις πιο διάσημες μορφές γυμναστικής, με την οποία ασχολούνται πολλές γυναίκες όλων των ηλικιών. Μερικά από τα οφέλη του πιλάτες είναι τα εξής:
- Ανακουφίζει από το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας καθώς επικεντρώνεται στη βελτίωση της αναπνοής και της συγκέντρωσης, καθώς και της ροής της κίνησης του σώματος.
- Βοηθά στην απώλεια βάρους καθώς συμβάλλει στη διατήρηση και αύξηση της μυϊκής μάζας, κύριο παράγοντα καύσης του λίπους.
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος, συμβάλλοντας στην υγεία του μυοσκελετικού συστήματος καθώς σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη.
- Ενδυναμώνει όλο το σώμα, συμβάλλοντας στη σύσφιξη και τη γράμμωση των μυών καθώς και την ευλυγισία ολόκληρου του κορμού και των ποδιών.
- Το σημαντικότερο είναι ότι είτε είσαι “της γυμναστικής” είτε όχι, το πιλάτες μπορεί να προσαρμοστεί σε όλα τα επίπεδα, από πολύ αρχάριους μέχρι και προχωρημένους.
Το lyb.gr προσφέρει εξειδικευμένα προγράμματα για πιλάτες στο σπίτι, τα οποία μπορούν να προσαρμοστούν στην πρόγραμμα γυμναστικής κάθε γυναίκας που θέλει να επενδύσει στην υγεία της και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής της. Από την πολυάσχολη εργαζόμενη γυναίκα που κάθεται πολλές ώρες στο γραφείο μέχρι τη νέα μανούλα που θέλει πίσω το παλιό της σώμα, το πιλάτες με τα παραπάνω οφέλη έχει τη δυνατότητα να σε υποστηρίξει να αγαπήσεις το σώμα σου και να επανασυνδεθείς με τον πραγματικό σου εαυτό.
Γράφει η ομάδα του www.lyb.gr