Nιώθεις πρησμένη, κουρασμένη και λίγο εκτός ελέγχου μετά το φθινόπωρο;
Αυτό το ομαδικό πρόγραμμα δημιουργήθηκε για εσένα που θέλεις να νιώσεις ξανά φροντισμένη και ανάλαφρη πριν τα Χριστούγεννα — με οργάνωση, υποστήριξη και φροντίδα

Τι περιλαμβάνει:

2 εξατομικευμένα πλάνα διατροφής 

• Εύκολες συνταγές

• Οδηγίες για emotional snacking

• Λίστα σούπερ μάρκετ

Βίντεο ασκήσεων (Pilates & Functional)

• 4 full body sessions/εβδομάδα ( 16 βίντεο στο σύνολο)

Ομαδική υποστήριξη

• Κλειστή ομάδα στο Viber

• Εβδομαδιαίο mini-check-in

1 live συνάντηση Zoom κάθε εβδομάδα (Τετάρτες 22:00)

• Θέμα 1: Πώς ελέγχω τη συναισθηματική πείνα

• Θέμα 2: Τι τρώω σε εξόδους/καλέσματα

• Θέμα 3: Πως οραγωνώνω τη κουζίνα μου, τα ψώνια μου, τη καθημερινότητα μου για να μη πάρω βάρος

• Θέμα 4: Πώς διατηρώ τα κιλά μου

Bonus

• 30 ημερών παρακολούθηση διατροφής & συναισθημάτων

• Ψυχολογική ενίσχυση – κάθε μέρα