Πέρασε και αυτός ο χειμώνας και εσύ νιώθεις ότι πάλι δε πρόλαβες να κάνεις ότι ήθελες για το σώμα σου.. Είχες ξεκινήσει με το πρώτο στόχο κάπου το Σεπτέμβριο ξεκίνησες δυναμικά άλλα το stress, οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα σε κράτησαν πίσω.. Η δεύτερη προσπάθεια έγινε κάπου μετά τα Χριστούγεννα εκεί που ένιωσες ότι δεν έχεις πολλά περιθώρια αλλά και αυτή δεν ευδοκίμησε.
Και τώρα έχει φτάσει η άνοιξη, το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και εσύ βρίσκεσαι σε απόγνωση γιατί τίποτα από αυτά που είχες στο μυαλό σου για το σώμα σου δεν έχει πάει όπως το φανταζόσουν.
Θέλω να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη και ότι αυτό συμβαίνει σε πολλές ακόμη γυναίκες οι οποίες έχουν τις ίδιες ακριβώς ανησυχίες με εσένα!
Για το λόγο αυτό η ομάδα του www.lyb.gr είναι εδώ, για να σου δώσει το κίνητρο που ψάχνεις , να σε βάλει σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα και να σε εκπαιδεύσει για τις καθημερινές προκλήσεις.
Για 8 εβδομάδες θα είμαστε μαζί και θα πετύχουμε:
- Να νιώσεις υπέροχα και άνετα με το σώμα σου
- Να αποκτήσεις και να εφαρμόσεις συνήθειες για μια υγιεινή καθημερινότητα
- Να αποκτήσεις υποστήριξη από μια παρέα που θα σε είναι δίπλα σου και θα σε αποδεχτεί χωρίς κρητική
- Να μάθεις να ελέγχεις τις επιλογές σου σε φαγητό και καλές συνήθειες
- Να αποκτήσεις ελεύθερη πρόσβαση σε online πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής (Pilates & Functional) που ταιριάζει σε εσένα και μόνο
Πιο αναλυτικά:
10 & 17/05/2023 | Ανακάλυψε τι σε κρατάει πίσω, ποιες είναι οι κακές σου συνήθειες και πάμε να τις σπάσεις.
Ποιες είναι οι δικές μου συνήθειες και ποιες με εξυπηρετούν πραγματικά;
Πώς να αποκτήσω τη συνήθεια της άσκησης στη ζωή μου;
Πώς να αποκτήσω ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες;
Βρες τον δικό σου «boddy» για το νέο σου ταξίδι
24 & 31/05/2023 | Χρειάζομαι δίαιτα ή διατροφή;
Χρειάζεται να κάνεις δίαιτα ή να μάθεις να τρως σωστά εφόρου ζωής;
Σταμάτα να μετράς θερμίδες.
Πώς να θέσεις & να εφαρμόσεις ρεαλιστικούς στόχους
07 & 14/06/2023 | Πώς θα οργανώσω υγιεινά τη καθημερινότητα μου
Γιατί η Οργάνωση γευμάτων θα σε κάνει να τρως σωστά
Λίστα super market
Πώς φτιάχνω το πιάτο μου στο σπίτι, τη δουλειά και στην έξοδο (υδατάνθρακα, πρωτεΐνη, λίπος)
Πώς φτιάχνω τη μέρα μου (αριθμός γευμάτων συχνότητα, αναλογίες κτλ)
Πως φτιάχνω την εβδομάδα μου ( συχνότητες κρέας, ψάρι, όσπρια κτλ)
Βήματα να ενσωματώσεις την άσκηση στη καθημερινότητα σου
21 & 28/06/2023 | Αγάπησε το σώμα σου και γίνε η καλύτερη σου φίλη
Ανακάλυψε τα συναισθήματα που σε κρατάνε πίσω
Γιατί δεν αγαπάς το σώμα σου;
Σκέψου όπως σου αξίζει και πέτυχε το στόχο σου
Βρες ξανά την αυτοπεποίθηση σου
Τι έμαθα, τι εφάρμοσα, τι θα διατηρήσω;
Body for U
Σε περιμένουμε σε αυτό το ταξίδι για να ανακαλύψεις και πάλι τη μοναδικότητα και τη θηλυκότητα σου. Να βρεις την ισορροπία μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας.
Ξεκινάμε την Τετάρτη 10/05/2023
και κάθε Τετάρτη 20:00 – 21:00
8 εβδομάδες για το σώμα που ΕΣΥ επιθυμείς!
Πληροφορίες: info@lyb.gr